طريقة تركيب الرموش الاصطناعية بالصور

طريقة تركيب الرموش الاصطناعية بالصور 

أصبحت الرموش الاصطناعية جزء أساسي من المكياج للمرأة الجميلة ليس فقط في المناسبات , يوجد الآن رموش طبيعية تناسب الاستخدام اليومي والمناسبات الصغيرة لتجعل عينيك تبدو أجمل دوما ولكن ما الطريخة الصحيحية لتركيب الرموش الاصطناعية دون الحاجة لزيارة صالون التجميل في كل مرة .

طريقة تركيب الرموش الاصطناعية

أخرجي الرموش الصناعية من العلبة

حملي العلبة  و لا تجعلي الرموش مقابلة لك بل العكس لتتمكني من التفربق بين الرموش اليمنى و اليسرى. عندما تريدين إزالتها من العلبة ابدئي من الجزء الخارجي و لا تزيليها أبدا بدءاً من الجزء الداخلي. السبب هو أنك إن حصل و قمت بثني أحد الرموش الخارجية، فيمكنك استدراك الموقف لأنك ستقلمينها على كل حال لتناسب حجم عينك، لكن إن أفسدت احد الرموش الداخلية فسيكون من الصعب إصلاح الأمر. أخرجيها برفق مستعملة يديك أو الملقط لكي لا تزيلي الشعيرات عن الرموش.

1

1.جربي الرموش قبل إلصاقها

ضعي شريط الرموش الصناعية على خط رموشك لمعرفة ما إذا كانت بحاجة إلى تقليم. إن لاحظت بأن الرموش أطول من عينيك قومي بقصها و تشذيبها لتلائم شكلهما.

2.تقليم الرموش

تذكري أن تقصي الرموش الاصطناعية اذا دعت الضرورة من الجهة الخارجية لكي لا تتسببي في إفسادها.

2

3.تجتنبي الرموش المسطحة

في بعض الأحيان قد تتسطح الرموش الصناعية و تلتصق ببعضها عند إخراجها من العلبة، لتتجنبي ذلك قومي بلفها حول إصبعك أو حول فرشاة الماكياج، قلم، أو أي اداة اخرى مما يساعدها على البقاء في شكلها المتموج.

4.استخدمي اللاصق بالطريقة الصحيحة

3

4

5

ضعي طبقة رفيعة من الصمغ (مباشرة من اللاصق) على طول شريط الرموش الاصطناعية من الزاوية إلى الزاوية، و انتظريه بضع دقائق ليجف قبل أن تضعيه على الرموش. وإذا أردت أن تبقى الرموش مثالية لمدة أطول يمكنك تطبيق تقنية وضع نقط صغيرة من الصمغ على طول خط رموشك و كذلك على الرموش بنفسها.

5.أين تضعين الرموش على عينك

يمكنك وضعها على جدر خط العين الطبيعي و ثبتيها جيدا عن طريق الضغط عليها في الوسط، الزاوية الداخلية، و الزاوية الخارجية للعين.

6.اربطي ومزجي بين الرموش

6

بمساعدة الماسكارا فإنك تتمكنين من رفع رموشك الطبيعية و بالتالي ربطها مع الرموش الصناعية لكي تبدو طبيعية. اضغطي على شريط الرموش الصناعية إلى اسفل لكي تتفادي ظهور فراغ بينها و بين الرموش الطبيعية استعملي ملقط الرموش أو يديك بعناية.

7.ارفعي الرموش إلى الأعلى

ن كنت ترغبين في رفع رموشك أكثر يمكنك الضغط عليها برفق إلى أعلى على حافة شريط الرموش و ستحصلين على اللوك المطلوب !

7

8

16 طريقة تساعدك على خسارة الوزن

16 طريقة تساعدك على خسارة الوزن 

إذا أردتي أن تخسري وزنك بون معاناة فيجب عليك اكتساب عادات بسيطه والاستمرار عليها مدى الحياة وستصبحي نحيفة وبصحه جيده  .

1- اجعلي لطعامك وقت محدد :

حددي لنفسك 20 دقيقة تتناول فيها الطعام حتى تعلم نفسك تناول الطعام ببطئ , لانك عندما تأكلي بسرعة لايصبح لمعدتك وقت كافي لتخبر عقلك انك شبعت وهذا يؤدي الى الافراط في تناول الطعام.

2- نوم اكثر, وزن أقل :

عندما تنامي ساعة اضافية ليللا سيساعد هذا على اسقاط 8 كيلو بالسنة, وهذا وفقا لدراسة اجرتها جامعة ميشغان, كما ان هناك حقائق اكدت ان النوم اقل من 7 ساعات يمكنه ان يزيد الوزن.

3- تناولي المزيد من الخضار :

تناول المزيد من الفاكهة والخضار هو وسيلة رائعة لانقاص الوزن. لانها تحتوى على الألياف العالية والمياه التي تملأ المعدة فتحصل على سعرات حرارية أقل. وجربي الطبخ بدون دهون مضافة. وتناول عصير الليمون والأعشاب بدلا من تناول الصلصات الغنية بالدهون.

4- تناول الحساء, تفقد الوزن :

تناول طبق كبير من الحساء ببداية الوجبة لان هذا سيقلل شهيتك وستتناول باقي الطعام ببطئ , لكن احذري من الحساء الدسم وحاول دائما تناول الحساء مع الخضار والحساء قليل السعرات الحرارية.

5- تناولي الحبوب الكاملة :

الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشعير والشوفان والحنطة السوداء، والقمح الكامل,  هذه المأكولات تساعدك على الشعور بالشبع مع سعرات حرارية قليلة جدا, وتحسن نسبة الكليسترول لديك, الحبوب الكاملة هي الآن في العديد من المنتجات بما في ذلك الفطائر والبيتزا , والكعك الإنجليزي، المعكرونة، خبز القمح الكامل.

6- ضعي امام عينيك ملابسك الضيقه :

ضعي بغرفتك اي قطعه من ملابسك التي كنت تفضليها ولكن اصبحت لاتستطيع ارتدائها بسبب وزنك , واجعليها هدفك وانك ستفقدي وزنك لتستطيعي ارتدائها مره اخرى, وهذا سيكون حافز لك وسيمكنك من الاصرار والعزيمه والوصول لهدفك.

7- اختاري افضل نوع بيتزا :

اختيارك لبيتزا الخضروات بدل من اللحم يمكنه ان يزيل 100 سعر حراري من وجبتك, واجعلي عجينة البيتزا رقيقة والجبنة قليلة الدسم, واستخدمي زيت الزيتون فهو الافضل.

8- قللي تناول السكر :

استبدلي المشروبات السكرية والغازيه بالماء , وبذلك ستتجنبي حوالي 10 ملاعق شاي سكر يوميا. 

9 – استخدمي اكواب زجاجيه طويلة ورقيقه :

اشربي العصيرات الطازجه بالاكواب الطويله الضيقه لانها تحمل سوائل اقل من الاكواب القصيره الواسعه, وبذلك ستكسبي سعرات حرارية اقل. اذا اردت ان تخسري وزنك يجب تقليل شرب العصيرات والغازيات بنسبة 25%-30%. هذه الطريقة  تخدع عقلك عند استخدام كاسات اصغر بالمقاس وستشعر بالشبع ايضا.

10 – اشربي الشاي الاخضر :

اذا اردت ان تخسري وزنك الزائد  أكثري من شرب الشاي الأخضر لانه استراتيجية جيدة لفقدان الوزن. وتشير بعض الدراسات أنه يمكن أن تزيد من سرعة حرق السعرات الحرارية في الجسم. على أقل تقدير، سوف تحصل على شراب منعش دون قطره من السعرات الحرارية.

11 – تناولي الطعام في المنزل :

تناولي وجبات الطعام المطبوخ في المنزل على الأقل خمسة أيام في الأسبوع. واظهرت الدراسات ان افضل عاده كان يمارسها من فقد وزنه بسرعه هي تناول الطعام بالمنزل, وهناك اطباق سهلة التحضير وقليلة السعرات الحراريه مثل التونه والفاصوليا المعلبة، وشرائح الدجاج المطبوخ، أو سمك السلمون المشوي.

12 – امضغي علكة قوية النكهه :

امضغي علكة خالية من السكر مع نكهة قوية عندما تشعر بالجوع وانك ستهجم على وجبة خفيفة. لان الطعم القوي بالعلكة سيجعلك لاتريد تذوق الطعام.

13 – استخدمي اطباق صغيرة الحجم :

كلي دائما بأطباق صغيره بدل من الكبيره لانك تلقائيا ستأكل أقل, واظهرت الدراسات انه عند تصغير الصحن المستخدم بالاكل ستقطع مايقارب 100-200 سعر حراري يوميا.

14 – غيري طريقة اكلك بالمطعام :

اذا اردتي ان تخسري وزنك الزائد وكنت من رواد المطاعم فيجب عليك اتباع الارشادات التالية .

من المعروف ان اكل المطاعم يزيد الوزن كثيرا ولذلك اذا ذهبت لتتناول الطعام بالمطعم فيجب ان تسيطر على نفسك وتتقاسم الوجبة التي تطلبها مع صديقك او الشخص الذي يرافقك بالمطعم, وان تطلب المقبلات كوجبة رئيسية, وتختار صحن الاطفال لتتناول طعام اقل , وان تملئ نصف الصحن بالسلطة  وبذلك لن تكسب سعرات حرارية كثيرة.

15 – اختاري الصلصة الحمراء : 

عند تناول المكرونة اختاري الصلصة الحمراء بدل صلصة الفريدو البيضاء , لان مرق الطماطم يحتوي على سعرات حرارية ودهون اقل بكثير من صلصة الكريمة البيضاء, ولاتنسى ان المقدار المناسب من المكرونه يقدر بكوب اي مايقارب حجم كرة التنس.

16 – احرق 100 سعر حراري :

اخسري 5 كيلو من وزنك سنويا وذلك عن طريق حرق 100 سعر حراري يوميا وذلك عبر عمل احد هذه النشاطات:
المشي 1 كيلومتر، حوالي 20 دقيقة.
تنظيف المنزل لمدة 30 دقيقة.
هروله لمدة 10 دقائق.

٦ اخطاء ترتكبها المرأة عند ممارسة الرياضة

٦ اخطاء ترتكبها المرأة عند ممارسة الرياضة

تعتبر الرياضة من أهم الأمور التي يمكن القيام بها من أجل المحافظة على الرشاقة وصحة الجسم. ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً تساعد في الحفاظ على الرشاقة وتقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والشرايين. لكنّ ممارسة الرياضة بشكل خاطئ قد تنعكس سلباً على صحة المرأة. لذا “أنا زهرة” جمعت لك اليوم 6 أخطاء رياضية ترتكبها المرأة وتمنعها من الإفادة من كل منافع الرياضة.

1.ممارسة الرياضة من دون تحمية مسبقة:

التحمية تعتبر أساسية لعدم إصابة الجسم بتشنّج عضلي مفاجىء. لذلك، يجب البدء بممارسة الرياضة بشكل تدريجي دوماً عن طريق البدء بالتحمية ومن ثم زيادة قوة التمارين الرياضية شيئاً فشيئاً.

2.عدم شرب المياه:

المياه ضرورية جداً خلال ممارسة الرياضة لأنّها تمنع إصابة الجسم بالجفاف، ما قد يسبّب الدوار والتعب. شرب ليتر من المياه أمر أساسي عند ممارسة ساعة من التمارين الرياضية.

3.مدة قصيرة كافية لممارسة الرياضة:

تعتقد كثيرات أنّ خمس دقائق من الرياضة يومياً مدة تساعد في تخليص الجسم من الدهون. لكنّ الجسم يحتاج الى 20 دقيقة من أجل البدء بحرق الدهون ولذلك يجب على الأقل ممارسة 30 دقيقة من الرياضة.

4.الإمتناع عن الأكل قبل الرياضة:

الإمتناع عن الأكل قبل الرياضة لن يخسرك كمية أكبر من الدهون بل سينعكس سلباً عليك وسيصيبك بالتعب. تناول حبة من التفاح أو  كوب من الفراولة يساعد في مزاولة التمارين الرياضية بنشاط أكبر.

5.عدم التبريد بعد الإنتهاء من الرياضة:

الاسترخاء بلطف ضروري بعد التمارين الرياضية من أجل خفض دقات القلب شيئاً فشيئاً،  فالتوقف المفاجىء عن ممارسة الرياضة يتعب عضلة القلب.

6.التركيز على منطقة معينة أثناء الرياضة:

لا يجب التركيز على منطقة معيّنة أثناء ممارسة التمارين الرياضية لأن ذلك سيقوّي عضلات معيّنة على حساب أخرى. الجمع بين تمارين لتقوية عضلات البطن والأرداف معاً يمنحك جسداً جذاباً دوماً.

كيف تعرفين نوع بشرتك وماهي طرق العناية بكل بشرة

كيف تعرفين نوع بشرتك وماهي طرق العناية بكل بشرة

1 .البشرة الدهنية

 إذا كانت بشرتك ناعمة ودائمة اللمعان، وتظهرفيها الحبوب والرؤوس السوداء بشكل متكرر ، فكوني على ثقة أن بشرتك من النوع الدهني. وهذه البشرة لا تصاب بالتجاعيد إلا في سن متقدم، ولكنها دائمة التعرض لظهور الحبوب والرؤوس السوداء والحمراء. وهذا النوع من البشرة يحتاج إلى الكثير من العناية.

طرق العناية بها : 

• اغسلي بشرتك الدهنية بالماء والصابون من ثلاث إلى خمس مرات في اليوم الواحد لتتمكني من فتح المسام والتخلص من الرؤوس السوداء والدهون الزائدة. 
• استعملي المواد الطبيعية كمنظفات للبشرة. بللي قطنة بماء الورد أو نقيع البابونج واستخدميها مرة مساءا كل يوم. يمكنك ايضا استخدام الأقنعة الجافة والتي لا تحتوي على كريمات بمحتوياتها. 
• يمكنك أيضا تحضير أقنعة تلائم البشرة الدهنية في المنزل. كقناع الزبادي أو قناع البيض أو قناع العسل الأبيض. 
• تجنبي استخدام كريمات الترطيب لأنها ستزيد من دهنية بشرتك. يجب أن يبتعد اصحاب البشرة الدهنية عن الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون والسكريات والشوكولاتة، لأنها تساعد في ظهور البثور وحب الشباب. 
• يجب أن تحصلي على غذاء  صحي مكون من الألياف والخضار والفواكه بشكل رئيسي. وتتجنبي التعرض للإرهاق الزائد والضغط النفسي.

 قناع البيض للبشرة الدهنية: 

إفصلي صفار البيضة عن بياضها ثم قومي بخفقهما منفصلين. إدهني بشرتك بالصفار واتركيه حتى يجف ثم اغسلي بشرتك بالماء والصابون وجففي وجهك جيدا ثم إدهنيه ببياض البيض المخفوق.

2. البشرة الجافة 

تكون الطبقة الخارجية من البشرة الجافة رقيقة ذات مسام صغيرة جدا، وعادة ما تتعرض للتشقق والتقشر، كما أن البشرة الجافة أكثر عرضة من غيرها للتحسس والاحمرار وخاصة في فصل الشتاء، وذلك بسبب قلة إفرازات الغدد الدهنية. تحتاج البشر الجافة إلى عناية دقيقة لأنها الأكثر حساسية بين كل أنواع البشرات. العناية بالبشرة الجافة

طرق العناية بها : 

• اغسلي البشرة الجافة في المساء كل يوم. ويجب أن تجفف البشرة بشكل جيد. 
• يجب استخدام كريم مرطب بشكل يومي مساءا والتأكد من امتصاص البشرة للكريم بشكل تام. 
• تجنبي استخدام العطور والمواد الكحولية على بشرته الجافة لأنها سريعة التحسس. 

3. البشرة العادية 

إذا كانت بشرتك خالية من الرؤوس السوداء وحب الشباب والالتهابات وغير لامعة ومتوازنة، فبشرتك من النوع العادي. وهو أكثر أنواع البشرة نظارة. وغالبا ما تكون البشرة العادية لأصحاب الصحة الجيدة والتغذية السليمة والذين يمارسون الرياضة. والبشرة العادية لا تحتاج إلى العناية المكثفة، حيث أنها صحية بذاتها. فكل ما تحتاجه صاحبة البشرة العادية هو القليل من العناية اليومية للحفاظ عليها.

طرق العناية بِها :

• اغسلي بشرتك العادية كل يوم مساءا بالماء وصابونة تلائم نوع بشرتك.
• قومي بتدليك بشرتك مرة في الإسبوع بكريم مرطب بشكل دائري مع عقارب الساعة حتى تمتص بشترك الكريم بشكل تام، على أن تقوم بهذه العملية في المساء، ويفضل قبل النوم مباشرة.

نصائح تساعدك على الحفاظ على بشرتك صحية بغض النظر عن نوعها. 

• استخدام واقي من الشمس واسع الطيف الذي يمنع كل من UVA وأشعة UVB. و تجنب أشعة الشمس المباشرة، وارتداء قبعة ونظارات شمسية. 
• الاقلاع عن التدخين 
• الابتعاد عن الجفاف وترطيب البشرة 
• غسل بشرتك جيدا كل يوم (وازالة الماكياج عند النساء وقت النوم) 

١٠ خطوات للعناية بالبشرة الدهنية

١٠ خطوات للعناية بالبشرة الدهنية 

تعاني صاحبة البشرة الدهنية من مشكلات عدة في البشرة،مثل حب الشباب والبثور السوداء والبقع الداكنة، إضافة إلىاللمعان المزعج لذلك عليكي معرفة الطرق الصحيحة للعناية ببشرتك الدهنية.

١٠ خطوات للعناية بالبشرة الدهنية

1. أغسلي وجهك مرتين يومياً- مرة في الصباح ومرة قبل الخلود إلى النوم. لا تغسلي وجهك أكثر لأن الغسل قد يسلب كل مكونات الترطيب الطبيعية من بشرتك ويزيد الإفرازات الدهنية. لا وحافظي على نظافتها و اغسلي وجهك خلال النهار في حال إفراز الكثير من العرق.

2. استعملي مستحضر التنظيف الناعم، وابحثي دوماً عن التركيبات الخاصة بالبشرة الدهنية المشتملة على مكونات مثل بيروكسيد البنزويل، وحمض الغليكوليك، وحمض الساليسليك.

3. لا تفركي وجهك أثناء غسله أو تنظيفه لأن الفرك يحفز الإفرازات الدهنية.

4. في حال استعمال مستحضر التونيك، استعمليه فقط على المساحات الدهنية، مثل الجبين والأنف.

5. رطبي بشرتك بشكل منتظم. فالبشرة الدهنية تحتاج إلى مستحضر ترطيب ناعم خالٍ من الزيوت.

6.  اختاري كريم الأساس ومستحضرات الماكياج بالتركيبة السائلة أو الهلامية أو البودرة. وفي حال اختيار التركيبة السائلة، يجب أن تكون مرتكزة على الماء وخالية من الزيوت.

7. قشري وجهك مرة كل أسبوع باستخدام مقشر مناسب لإزالة الأوساخ والزيوت وبقايا المكياج من المسام .

8. في حال تراكم الدهون على الوجه خلال النهار، يمكنك التخلص منه بواسطة المحارم الماصّة بحيث تشعرين بالانتعاش مجدداً وتتخلصي من اللمعان المزعج.

9. لا تلمسي البثور ولا تحاولي وخزها أبداً كي لا تترك بقعاً حمراء وندوباً على وجهك.

١٠. اختاري واقي شمس مناسب للبشرة الدهنية ولا يحوي زيوت .

وأخيراً، تذكري أن البشرة الدهنية لا تكشف عن تجاعيد مثلما تفعل البشرة الجافة. وهذه ميزة مهمة مع التقدم في العمر!

10 خطوات للعناية بالبشرة الحساسة

10 خطوات للعناية بالبشرة الحساسة

تعد البشرة الحساسة من اصعب انواع البشرة .فعندما تنظرين إليها تجديها جذابة وفي الوقت نفسه تتسبب لك في مشاكل لا حصر لها.

فحساسية الجلد يجعلك أكثر عرضة للمشاكل دون الآخرين. يمكن لبشرتك أن تتهيج عندما تحتك مع العالم من حولك. و يمكن أن تكون منتجات العناية بالبشرة سبب في تهيج بشرتك ولهذا في بعض الأحيان يمكن ان يكون العلاج أسوأ من المشكلة نفسها.

تحتوي كثير من المنتجات على مركبات قد تكون جيدة للأشخاص ذوي البشرة العادية ولكنها يمكن أن تشكل خطرا على أصحاب البشرة الحساسة .لذلك من المهم قراءة وصف المنتجات قبل استخدامها  لتحديد ما إذا كانت سوف تساعد أو تؤذى بشرتك الحساسة. ابحثي عن عبارات مثل "للبشرة الحساسة" أو "لا تناسب البشرة الحساسة" عبارات مماثلة توضح نتائج استخدام المنتج.

العناية بالبشرة الحساسة بسيط جدا إذا التزمتي ببضع خطوات أساسية .

1- لا تستخدمي سوى منتجات العناية بالبشرة الحساسة التي تحتوي على المكونات الطبيعية ، وليس الزيوت أو المواد الكيميائية التي يمكن أن تسد المسامات وتسبب حب الشباب وتهيج  الجلد.

2- لا تستخدمي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على إضافات كيميائية مثل العطور أو الالوان.

3- لا يتناسب استخدام التونر مع العناية بالبشرة الحساسة، حيث تحتوي على مركبات ان يمكنها ان تسبب جفاف وتهيج بشرتك.

4- لا تلمسي وجهك بدون غسل يديك بصابون مخصص للبشرة الحساسة. المواد الكيماوية و الجراثيم والبكتيريا اعداء البشرة الحساسة.

5- تجنبي التعرض الزائد لأشعة الشمس.و ضعي كريم الحماية من الشمس قبل الخروج من المنزل.

6- حاولي وقاية وجهك و تغطية اليدين والرجلين اثناء الخروج من المنزل في الصباح .

7- المرطبات(Hypoallergenic) مفيدة للبشرة الحساسة. لانها تحتوي على مكونات طبيعية فقط وليس الإضافات الضارة.

8- تجنبي منتجات تنظيف البشرة التي تحتوي على الكحول و الصابون وجدي بديل طبيعي مناسب لبشرتك .

9- ينصح باستخدام منتجات تقشير البشرة مرة واحدة في الاسبوع حيث تعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة وبقايا المكياج والأوساخ .

10- أزيلي الماكياج بمجرد وصولك للمنزل. استخدمي مزيل ماكياج(Hypoallergenic). فكلما زادت فترة بقاء الماكياج على وجهك كلما زادت فرصة انسداد المسام فتتوفر بيئة خصبة لظهور حب الشباب.

١٠ خطوات بسيطة للعناية بالبشرة الجافة

١٠ خطوات بسيطة للعناية بالبشرة الجافة 

كي تحولي بشرتك الجافة والباهتة لبشرة نضرة ومشرقة في المنزل كل ما تحتاجين إليه هو بعض الحيل الجمالية البسيطة.

1- تناول الغذاء الصحي

جمال البشرة يبدأ من صحة الجسم الداخلية. لذلك، عليكِ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحصلي على بشرة جميلة ومشرقة. في أغلب الأحيان تفتقر البشرة الجافة إلى العناصر الأساسية، مما يتسبب في الشحوب والتشققات. فلا بد من تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه الطازجة مع الحبوب الكاملة، فبشرتك تحتاج إلى الكربوهيدرات الصحية، الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة.

2- شرب الماء بكثرة

الحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة  من اهم الأموور للحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة. فلإتمام عملية التمثيل الغذائي بكفاءة داخل الجسم، يحتاج الجسم إلى كميات كافية من الماء. مما ينعكس على صحة البشرة ومظهرها الخارجي. احرصي على شرب ما لا يقل عن ثلاث لترات من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وتنقيتها من السموم.

3- ممارسة التمرينات الرياضية 

ممارسة التمرينات أمر صحي يساعد على الحفاظ على جمال بشرتك وتحسين صحة الجسم الداخلية بشكل عام. حاولي تخصيص ٢٠ دقيقة لممارسة المشي، الجري، ركوب الدراجة أو اليوجا. فذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم داخل خلايا البشرة.

4- حماية البشرة من أشعة الشمس

التعرض  للأشعة فوق البنفسجية قد يؤدي لتلف البشرة و زيادة الجفاف فيها ، كما قد تؤدي في لحروق الشمس. فالبشرة الجافة هي الأكثر عرضة للتلف والإسمرار نتيجة للتعرض لأشعة الشمس. لذلك، احرصي على استخدام كريم واقي من الشمس مع معامل مناسب للوقاية من الشمس قبل الخروج من المنزل. كما ينصح بارتداء ملابس قطنية مريحة بأكمام طويلة لحماية باقي أجزاء الجسم. 

5- زيت الزيتون و زيت اللوز

هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي تساعد على العناية بالبشرة الجافة وتحسين مظهرها.  استخدمي خليط زيت الزيتون مع زيت اللوز لتفتيح مسام البشرة والتخلص من الأتربة والشوائب المتراكمة. لانه يساعد على تنقية البشرة  و ترطيب البشرة وتوفير العناصر الأساسية لتجديد خلايا البشرة.

6- مسحوق خشب الصندل

اخلطي مسحوق خشب الصندل مع مسحوق الكركم والقليل من الحليب. استخدمي الخليط على البشرة واتركيه حتى يجف تمامًا. فالكركم وخشب الصندل مكونات معروفة بقدرتها على تفتيح البشرة. ويساعد الحليب على إضافة نضارة طبيعية للبشرة. وهي الأنسب للبشرة الجافة، مع الاستخدام المنتظم ستحصلين على بشرة ناعمة وجميلة و طبيعية.

7- اللبن الرائب لتدليك البشرة والزبادي

اللبن الرائب والزبادي من المكونات الطبيعية التي تساعد على ترطيب البشرة والتخلص من جفافها. في نفس الوقت، يحتوي على حمض اللاكتيك والزنك. لذلك، استخدمي اللبن الرائب او الزبادي لتدليك البشرة الجافة وتقشيرها.

8- الموز

الموز من أفضل الفواكه الطبيعية التي تساعد على العناية بالبشرة الجافة، سواء بتناولها خلال نظامك الغذائي، أو بتحضير الخلطات الطبيعية. فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن كالبوتاسيوم.

9- الطمي والبابايا

الخلطات الطبيعية من الطمي شائعة الاستخدام للحصول على بشرة مشرقة ونضرة وموحدة اللون. أضيفي القليل من البابايا المهروسة مع مسحوق الطمي واستخدمي الخليط على بشرتك. للحفاظ على ترطيب البشرة الجافة وحمايتها.

10- العسل والخيار

العسل مرطب طبيعي، ومن العناصر الهامة لتفتيح لون البشرة. أما الخيار، فيساعد على نعومة البشرة وإزالة البقع. استخدمي خليط العسل مع عصير الخيار للعناية ببشرتك الجافة ونضارتها 

صحة الاظافر- ماذا تقول أطافرك عن صحتك ؟

ماذا تقول أطافرك عن صحتك ؟ 

إن أظافر اليد يمكنها أن تبوح بالكثير عن صحتك فلمسة من البياض هنا, صبغه ورديه هناك تموج هنا و كدمة هناك كل هذا يمكن أن يكون علامة على مرض في ما. كثير من الأمراض مثل بعض أمراض الكبد أو الرئة أو القلب ممكن أن تنعكس على الأظافر.

1- الأظافر الباهته

الأظافر الباهته جدا ترتبط عادة بتقدم السن لكنها أيضا يمكن أن تكون عرض لمرض خطير مثل:

- الأنيميا.

- هبوط عضلة القلب الإحتقاني.

- السكري.

- مرض في الكبد.

- سوء التغذية.

2- الأظافر البيضاء

اذا كانت الأظافر معظمها بيضاء مع حافات داكنه فإن هذا يمكن أن يكون دلالة على مشكلة في الكبد مثل التهاب الكبد.

في هذه الصورة يمكن أن تكون الأظافر دلالة على وجود الصفراء - أحد أمراض الكبد.

3- الأظافر الصفراء

إصفرار الأظافر غالبا ما يكون مصاحب للإصابة بفطريات الأظافر و اذا تفاقمت الحالة فأن مهد الظفر يصغر و تصبح الأظافر غليظة و تتكسر.

في بعض الأحيان النادرة يكون اصفرار الأظافر علامه على مرض في الغدة الدرقية أو الصدفية.

4- إزرقاق الأظافر

بعض الزرقة في الأظافر يمكن أن تعني أن الجسم لا يحصل على أكسجين كافي.

يحدث هذا اذا كانت هناك عدوى في الرئة مثل داء الرئة (الإلتهاب الرئوي).

5- الأظافر المتموجة

تموج الأظافر يمكن أن يكون علامة مبكرة على الإصابة بالصدفية أو إلتهابات المفاصل. (الصدفية هي مرض جلدي تبدأ في الأظافر في 10% من المرضى)

6- الأظافر المفتته أو المتشققة

الأظافر الجافة و التي كثيرا ما تتفتت أو تتشقق ترتبط أحيانا بأمراض الغدة الدرقية. أما إذا كان التشقق و التفتت المصحوب بإصفرار غالبا ما يكون مرتبط بإصابتها بالفطريات.

7- أنتفاخ طيات الأظافر

اذا كان الجلد المحيط بالظفر محمر و منتفخ و يعرف بإلتهاب طيات الأظافر ممكن أن يكون نتيجة الإصابه بالذئبة (Lupus)(مرض يصيب النسيج الضامي)

8- الخطوط الداكنه تحت الأظافر

إن وجود خطوط داكنه تحت الأظافر يجب أن يعرف سببه بمنتهى السرعة عن طريق مراجعة الطبيب. قد يكون سببها الميلانوما و هو أخطر نوع من مرض سرطان الجلد.

9- قضم الأظافر

قضم الأظافر ممكن أن لا يتعدى كونه عادة قديمة لكن من الممكن في بعض الحالات أن تكون علامة على القلق المستمر المرضى و التي يمكن أن تستفيد كثيرا من العلاج.  وقضم الأظافر يمكن ان يكون أيضا علامة على الإصابة بالوسواس القهري.

في النهاية الأظافر ليست سوى جزء من الكل و مع أن التغيرات التي تصيب الأظافر قد تعكس مرض ما إلا أنها نادرا ما تكون العرض الأول لهذه الأمراض و كثير منها تكون غير ضارةبمعنى أنه ليس كل ابيضاض في الأظافر علامة على الإصابة بالإلتهاب الكبدي.

للمحافظة على الأظافر صحية تجنبي إصابتها بالميكروبات و حافظي على مظهرها.لذلك: 

1- حافظي على أظافرك نظيفة و جافة.

2- تجنبي قضم الأظافر.

3- ضعي مرطب للأظافر يوميا. الكريمات التي تحتوي على اليوريا و الفسفوليبيد و حمض اللاكتيك يمكن ان تمنع تكسر الأظافر.

4- تجنبي ازالة البشرة أو التنظيف عميقا تحت الأظافر لأن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالميكروبات.

5- تجنبي ملمعات الأظافر التي تحتوي على الأسيتون أو الفورمالدهيد.

6- لا تستخدمي أدوات العناية بالأظافر الخاصة بالآخرين.

7- إذا كنتي تضعين أظافر أصطناعية فتحققي باستمرار من اخضرار في الأظافر لأنها ممكن أن تكون علامة على عدوى بكتيرية.

8- تناولي وجبات صحية و تناول الفيتامينات التي تحتوي على البيوتين يمكن أن يكون مفيدا.

أسرع طريقة لتطويل الاظافر

أسرع طريقة لتطويل الاظافر

تضيف الأظافر الطويلة والمرتبة الجمال إلى يديك. بالإضافة إلى ذلك، يعكس نمو الأظافر الحالة الصحية العامة الخاصة بك. لكن عدّة عوامل قد تبطّئ نموّ الأظافر، وتؤدي ـ بالتالي ـ إلى تكسّرها بسرعة، منها: تقدّم العمر والشيخوخة، والتغيرات الهرمونية في الجسم، والمشكلات الصحية، والأدوية، ونقص التغذية.

اذا اردتي اطالة أظافرك بسرعة قبل مناسبة خاصة اتبعي هذه الخطوات: 

- امزجي نصف كوب من عصير الطماطم وملعقتي طعام من زيت الزيتون في وعاء.

- انقعي أظافرك في هذا المزيج لمدة 10 دقيقة.

- قبل النوم، ضعي زيت الزيتون الدافئ على أظافرك والجلد المحيط، ودلّكي بلطفٍ لمدة خمس دقائق، ثمّ قومي بارتداء قفازات قطنية طوال الليل.

- كرّري هذه الخطوات يومياً حتى تحصلي على النتائج ممتازة.

فوائد عصير الطماطم:

يحتوي الطماطم على كمية عالية من البيوتين الذي يساعد الأظافر على النمو، ويجعلها سميكة ولامعة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الطماطم أيضاً على فيتامينات A و C التي لا غنى عنها للحفاظ على صحّة الأظافر والجلد المحيط بهذه المنطقة.

فوائد زيت الزيتون: 

هو من أفضل المكوّنات الطبيعيّة التي تؤمّن الترطيب اللازم للأظافر ويُعزّز نموّها. يخترق عمق الجلد والأظافر، ويساعد على تغذية أظافرك. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا الزيت على فيتامين E، الذي يحسّن الدورة الدمويّة، ويساعد على إصلاح تلف الأظافر ويقوّيها.

كيفية العناية بالأظافر

كيفية العناية بالأظافر 

جمال اليدين من اهم مظاهر جمال المرأة  وهو نوعين :النوع  الاول هو العناية  بنعومة اليدين وجمال شكلهما , والنوع الثاني هو العناية بالاظافر وجمالهم ونظافتهم , والاظافر الجميلة والمنسقة تعطي انطباع عن الشخص نفسه ومدى عنايته بنظافته ومظهره الخارجي , ويجب أن نتعلم قواعد العناية بالاظافر لتكون صحية وجميلة .

طرق العناية الصحيحة بالأظافر 

1. تنظيف الاظافر بفرشاة خاصة بالأظافر , والعناية دائماً بنظافتهم وازالة الاوساخ .
2. المحافظة على نظافة مبرد الاظافر وتعقيمه باستمرار , ويتم التعقيم بوضع المبرد في ماء ساخد جدا لمدة دقيقة أو أكثر .
3. يجب أن لا نبرد أظافرنا بشكل يومي , مرة بالاسبوع كافٍ لبرد الاظافر .
4. يجب تبديل مبرد الاظافر عندما يصبح قديما , لأن المبرد القديم قد يسبب تكسير وتهشيم للاظافر .
5. قص الاظافر بين فترة وأخرى .
6. استخدام المواد المغذية والمرطبات لترطيب المنطقة المحيطة بالاظافر , وبالتالي يتم تغذية الاظافر بطريقة صحيحة .
 7. وضع المناكير على الاظفر فقط وعدم وضعه على الجلد المحيط بالاظفر , لأنه اذا وضعناه على الجلد المحيط بالاظفر فانه سيسد المسام المغذية للأظافر .
 8. قبل وضع المناكير على الاظافر يفضل وضع طبقة الاساس الشفافة على الاظفر , لأنه يسمح للاظفر بالتنفس.
 9. عدم وضع المناكير بشكل يومي على الاظفر , يجب عمل راحة للاظافر من المناكير ولو يوم واحد في الاسبوع .
10. يجب عدم الضغط على الاظافر اثناء ازالة المناكير .
11. يجب ازالة المناكير باستخدام القطن والسائل الخاص لازالة المناكير .
12. المناكير يجعل لون الاظافر اصفر , ونتخلص من هذا الاصفرار بغسل الاظافر بمحلول من الحليب والليمون .
13. عدم استخدام الاظافر كأداة لاقتلاع الاشياء المثبتة , أو فتح العلب .
14. يجب ان لا نطول الاظافر اطول من اللازم , لان ذلك قد يجعل الاظافر ضعيفة , ومنظرهم قد لا يكون لائقاً .
15. يجب أن نتناول الاغذية التي تحتوي على البروتينات والكالسيوم والفيتامينات .
16. يجب ان لا نقضم الاظافر بأسناننا , لان هذا يمنع من استطالة الاظافر .

صبغة الشعر بالمنزل

طريقة صبغ الشعر في المنزل باستخدام مواد طبيعية  

معظم السيدات يفضلن تغيير مظهرهن بتغيير الوان شعورهن، لكنهن يخشين استعمال صبغات الشعر الاصطناعية لما لها من اعراض سلبية و اضرار كبيرة على الشعر، هنا تجدي طرق صباغة الشعر بوصفات طبيعية و ألوان مختلفة لتتألقي بشعر جذاب و صحي.

طريقة صبغ الشعر باللون الأشقر

• تحتاجين لعشر ملاعق كبيرة من بودرة الحناء
• عصير ليمونة واحدة
• ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح
• القليل من الزعفران او الكركم (حوالي 3 ملاعق)
• القليل من الماء الساخن

ضعي المكونات في طبق ما عدا الليمون و الماء، اضيفي القليل من الماء حتى تحصلي على خليط متماسك و ليس سائل و اتركيه لمدة 3 ساعات بعدها اضيفي عصير الليمون ثم ضعي الخليط على شعرك لمدة تتراوح ما بين ساعتين الى ثلاث ساعات ثم اغسلي شعرك جيدا.

طريقة صبغ الشعر باللون البني

• عشر ملاعق كبيرة من بودرة الحناء
• عصير ليمونة واحدة
• ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح
• 3 ملاعق كبيرة من قشور الباذنجان اليابسة و المطحونة جيدا
• القليل من الماء الساخن

ضعي المكونات في طبق ما عدا الليمون و الماء، اضيفي القليل من الماء حتى تحصلي على خليط متماسك و ليس سائل و اتركيه لمدة 3 ساعات بعدها اضيفي عصير الليمون ثم ضعي الخليط على شعرك لمدة تتراوح ما بين ساعتين الى ثلاث ساعات ثم اغسلي شعرك جيدا..

طريقة صبغ الشعر باللون الكستنائي

• عشر ملاعق كبيرة من بودرة الحناء
• عصير ليمونة واحدة
• ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح
• كوب مغلي البابونج و المركز
• القليل من الماء الساخن

ضعي المكونات في طبق ما عدا الليمون و الماء، اضيفي القليل من الماء حتى تحصلي على خليط متماسك و ليس سائل و اتركيه لمدة 3 ساعات بعدها اضيفي عصير الليمون ثم ضعي الخليط على شعرك لمدة تتراوح ما بين ساعتين الى ثلاث ساعات ثم اغسلي شعرك جيدا.

 طريقة صبغ الشعر بلون الشكولاتة

• عشر ملاعق كبيرة من بودرة الحناء
• عصير ليمونة واحدة
• ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح
• خمس ملاعق كبيرة من بودرة الكاكاو
• القليل من الماء الساخن

ضعي المكونات في طبق ما عدا الليمون و الماء، اضيفي القليل من الماء حتى تحصلي على خليط متماسك واتركيه 3 ساعات ثم اضيفي عصير الليمون وضعي الخليط على شعرك بين ساعتين الى ثلاث ساعات ثم اغسلي شعرك جيدا.

طريقة صبغ الشعر باللون الاحمر

• عشر ملاعق كبيرة من بودرة الحناء
• عصير ليمونة واحدة
• ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح
• ثلاث ملاعق كبيرة من قشر الرمان اليابس و المطحون
• كوب من مغلي كركدية
• القليل من الماء الساخن

ضعي المكونات في طبق ما عدا الليمون و الماء، اضيفي القليل من الماء حتى تحصلي على خليط متماسك و ليس سائل و اتركيه لمدة 3 ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعي الخليط على شعرك بين ساعتين الى ثلاث ساعات ثم اغسلي شعرك جيدا.

  

طريقة صبغ الشعر باللون البني المحمر

• عشر ملاعق من بودرة الحناء
• عصير ليمونة واحدة
• ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح
• ملعقتين من القهوة العربية
• القليل من الماء الساخن

ضعي المكونات في طبق ما عدا الليمون و الماء، اضيفي القليل من الماء حتى تحصلي على خليط متماسك و اتركيه لمدة 3 ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعي الخليط على شعرك بين ساعتين الى ثلاث ساعات ثم اغسلي شعرك جيدا. 

نصائح  مهمة عند استخدام الخلطات:

– للشعر الجاف يرجى التقليل من كمية الخل و اضافة مقدار من الزبادي الى الوصفة و دهن الشعر بالزيت بعد غسله لان الحناء تجعل الشعر جافا.

– المكونات المستعملة في الوصفات  تقديرية  لشعر متوسط الطول لذلك يمكنك مضاعفة الكمية حسب طول الشعر و كثافته.

– يفضل شراء اوراق الحناء خضراء اذا توفر ذلك او يابسة و طحنها في البيت للتأكد من انها طبيعية ١٠٠٪‏ .

– الوصفات لا تعطي مفعولا قويا من اول مرة لذلك الاستخدام مريتين او ثلاث للون أقوى.

– يجب ان يكون الشعر نظيفا عند وضع الخلطة عليه حتى يمتص اللون بسرعة.

الطريقة الصحيحة لاستخدام زيوت الشعر الطبيعية

الطريقة الصحيحة لاستخدام زيوت الشعر 

منذ اكتشاف مميزاتها الجمالية الفعّالة، أصبحت الزيوت الطبيعية من أهم المكونات التي تستخدم للعناية بالشعر. حيث تساعد على علاج كافة المشكلات الشائعة التي تواجه الشعر، كما تمنحنا النعومة، اللمعان والقوة. لكنها تحتاج لاستخدامها بطريقة صحيحة واتباع الخطوات اللازمة للحصول على أفضل النتائج وهي :

1- ابتعدي عن الجذور 

 حيث تفرز بصيلات الشعر زيوت طبيعية تعمل على ترطيب فروة الرأس، فيصبح الشعر ذو ملمس دهني مزعج، وإضافة المزيد من الزيوت قد يتسبب في تراكم الأتربة والشوائب التي تتسبب في انسداد مسام فروة الرأس. لذلك احرصي على تطبيق الزيوت الطبيعية بعيدًا عن فروة الرأس بعدة سنتيمترات، مع التركيز على منطقة منتصف الشعر وحتى النهايات، تلك المنطقة هي الأكثر جفافًا وتحتاج للمزيد من الترطيب. 

2- استخدمي الكمية اللازمة فقط

استخدامي كميات مناسبة من الزيت على الشعر بحسب طوله وكثافته. وتذكري أنه عند استخدام كميات كبيرة من الزيوت قد تحتاجين أيضًا لاستخدام كمية كبيرة من الشامبو عند غسيل الشعر للتخلص من الزيوت الزائدة. 

3- اختاري التركيبة المناسبة لشعرك 

هناك العديد من تركيبات زيوت الشعر التي تتناسب مع طبيعة كل نوع شعر ومشكلاته. يجب اختيار أنواع الزيوت الخفيفة التي لا تتسبب في انسداد المسام . استخدمي الزيت دائمًا على الأماكن الجافة فقط من الشعر، خاصةً النهايات المتفصفة أو التالفة. أما إن كان شعرك كثيف ومجعد، فينصح باختيار زيوت أكثر كثافة لتمد الشعر بالمزيد من العناصر المغذية والترطيب. 

4- حمام الزيت الساخن 

يعتبر من أهم الوصفات القديمة للعناية بالشعر وعلاج تلفه. حيث تعمل الزيوت الساخنة على التغلغل داخل بصيلات الشعر لتمدها بالعناصر المغذية والأحماض الدهنية لعلاج التلف وإصلاح الشعر. يمكنكِ تطبيق حمام الزيت الساخن مرة واحدة أسبوعيًا للحصول على نتائج أفضل وشعر أكثر كثافة وقوة. 

5- أنواع الزيوت الطبيعية حسب نوع شعرك 

للشعر العادي: زيت الجوجوبا، زيت اللوز أو زيت الأملا. 
للشعر الجاف: زيت اللوز، زيت جوز الهند، زيت السمسم وزيت الخردل. 
للشعر الدهني: زيت السمسم أو زيت الزيتون. 
لعلاج قشرة الرأس : زيت شجرة الشاي.