1- الماء البارد او المثلج ..
شرب الماء قد يحرق ما يصل الى 100 سعره حراريه في اليوم
2- حليب قليل الدسم
الكالسيوم الموجود في الحليب يسد الشهيه مما يساعدك في خساره الوزن
3- الشاي الاخضر
شرب 5 او 4 اكواب من الشاي الاخضر يساعد في حرق تقريبا 35% من الدهون
4- القهوه
نعم انها ماده الكافيين فهي تساعد في سد الشهيه وايضا تمنح الطاقه التي تساعدك في ان تكون اكثر نشاط للقيام بالتمارين والحركه
5- اللبن او الزبادي
عند اضافه اللبن او مشروبات السموذي التي تحتوي على الزبادي الى حميتك سيسلعدك ذلك في حرق الدهون بنسبه 65% خاصه في منطقه البطن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق